Бег на 60 м (с)

8,9

8,4

7,9

или бег на 100 м (с)

14,8

14,1

13,2

Бег на 3000 м (мин, с)

15.20

14.10

12.20

или бег на лыжах на 5 км (мин, с)

28,00

25,40

23,30

или кросс на 5 км (мин, с)

27,00

25,00

23,00

Подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз)

8

12

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

25

32

43

или рывок гири 16 кг

14

19

35

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см)

+6

+8

+13

Челночный бег 3х10 (с)

8,0

7,7

7,1

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

192

213

233

или поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)

34

41

51

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

29

36

или плавание на 50 метров (мин, с)

1,17

1,03

0,49

или стрельба, 10 м (5 выстр.)

18

25

30

Профильный норматив для специализации

На усмотрение преподавателя

Бег на 60 м (с)

9,9

9,7

9,2

или бег на 100 м (с)

17,9

16,9

15,8

Бег на 2000 м (мин, с)

12.20

11.05

9.40

или бег на лыжах на 3 км (мин, с)

23,30

18,40

16,40

или кросс 3 км (мин, с)

19,20

17,40

16,10

Cгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

8

12

17

или подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

10

14

20

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см)

+7

+9

+16

Челночный бег 3х10 (с)

9,0

8,8

8,2

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

157

173

188

или поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)

31

37

45

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

13

16

20

или плавание на 50 метров (мин, с)

1.25

1.15

1.00

или стрельба 10 м (5 выстр)

15

20

25

На усмотрение преподавателя